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헬스장 첫 출근! 운동의 효과

category 건강 2018.05.02 00:45


미루고 미루던 헬스장을 등록하고 5월 첫날부더 운동을 본격적으로 시작했습니다. 2년전 다이어트와 운동으로 10키로를 감량했었습니다. 정말 힘들었습니다. 먹을거 안먹고 손가락 까닭할 힘도 남지 않을때까지 쇳덩이와 씨름을 해서 얻은 결과였죠


 68kg 찍은날 헬스장과 이별하고 이제 유지만 하면 되겠다 했지만 요요의 벽을 넘지 못하고 작년말에 모든게 원점으로 돌아왔습니다 ㅠㅠ 충격적인 건강검진 결과와 함께...






몇개월 전부터 헬스장 다시 나가야지 나가야지 맘만 먹고 시작을 못했습니다. 엄두가 안나더라고요 그짓을 또하려니 한숨만 나오고 ㅋㅋ 하지만 더 이상 미루면 안되겠다 싶어 5월부터 다시 시작했습니다



시작하는 날 체중 78.85kg


1년 가까이 운동을 안하다가 다시 시작하니 온 삭신이 다 아프네요~ 아침굶고 화장실 다녀오고^^ 나서 체중 측정했더니 78.85kg입니다. 1차 목표는 72kg입니다. 경험상 한두달 사이에 체중감량을 너무 많이 하면 요요도 잘오고 피부도 거칠어지고 안좋은점이 많기 때문에 이번에는 3달동안 6킬로 감량을 1차 목료로 잡고 시작합니다. 6킬로 감량 성공후 몸상태봐서 더 감량하던가 아니면 근육을 키우는쪽으로 할지 방향을 다시 설정할 계획입니다




퇴근하고 집에 오는 길에 마트앞에서 얼마나 고민을 때렸는지 모르겠네요 소주한병 살까 말까 ㅋㅋㅋ .. 아침에 힘들게 운동한게 아까워서 꾹 참았습니다 요런게 운동의 효과죠~ 운동하고 안하고는 단순히 운동자체만의 효과외에도 심리적으로 얻는게 많습니다. 





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  1. 로샤씨 2018.05.02 01:17 신고

    저도 다이어트중인데!! 같이 힘내요 ㅎㅎㅎ 아자아자!

  2. 도동쓰 2018.05.03 13:04 신고

    첫 출근 ㅎㅎ 좋죠! 파이팅 입니다 ㅎㅎ

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