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체중이 1년새 10킬로나 불어서 다이어트 아닌 다이어트에 돌입하기로 했더랬죠 가장 먼저 2가지에 주력하고 있는 상태인데요,

첫번째 술 안마시기, 두번째는 저녁 8시이후엔 물만 마시자입니다. 거의 매일 술을 즐기고 밤에 일하는 시간이 많은 저에게는 정말 큰 노력이 필요합니다

현재 2주동안 술2번, 8시이후 음식섭취 2일정도네요 정말 노력한건데 아직 체중에 변화는 없네요 ㅎㅎ

 

체중을 줄이기로 결심한건 일단 혈압이 높아져서 인데 다이어트에 관한 좋은자료 찾다보니 이거 저거 관심이 많이 갑니다 분명한건 운동만으로는 절대

다이어트에 성공할 수 없다는거죠 그건 제가 몸소 체험해봐서 잘압니다 2년 넘게 헬스 정말 열심히 했는데 운동끊고 나니 폭발적으로 체중이 불더군요

왜 근육돼지라는 말을 실감이 나더군요 제일 중요한건 음식입니다. 이것저것 유기농 신선식품 건강식품만 찾아 먹으면 얼마나 좋겠습니까?

 

 

돈이 무지 하게 들어가니 불가능하죠~ 그렇다면 저같은 일반 서민 다이어트는 첫번째 몸에 안좋은 걸 안먹는게 첫걸음인듯 합니다 아직 공부를 많이 안해서

뭐가 좋고 뭐가 안좋은지 몰라서 일단 술부터 줄였습니다 ㅎㅎ 그리고 방탄커피....

 

전 커피를 별로 안좋하거든요 남들 매일 먹는 아메리카노도 거의 안먹습니다. 맛이 없고 마시고 나면 더부룩하기만 해서...

방탄커피란게 아메리카노에 버터와 코코넛오일을 첨가하여 마시는 건데 공복감을 줄여주고 좋은 지방을 섭취하여 체중감량에 도움이 된다고 하여

많은 분들이 블로그에 소개를 하고 계시더라고요

 

 

방탄커피 이름이 사실 우습잖아요~ 방탄복도 아니고 ㅋ 어쨌거나 남들이 다 좋다고 하니 귀가 얇은 제가 바로 재료를 구매했습니다

오픈마켓 홀릭이라 바로 11번가로 달렸갔더니만 너무 많은 제품에 선택을 못하겠습니다 그래서 생각한게 처음인데 그냥 저렴하게 가자 ㅋ

생각했죠 그래서 이마트로 달려가서 Cj 코코넛오일과 알펜 무가염 버터 구매했습니다. 2만원도 안들었어요 여유잡고 쇼핑하면

알펜 무가염 버터는 더 싸게 파는곳도 있는데 그냥 거금 1만원을 주고 구매했습니다

 

방탄커피 레시피야 워낙 전문가들이 많으셔서 검색해 보시면 금방 나올거고 제가 하고픈말은 정말 아메리카노 원두커피 싫어하는 제가

커피가 맛있다는 걸 처음 알았습니다. 탕약같은 저걸 왜 마시나 했는데 무염버터에 코코넛오일 첨가했는데 이건 정말 신세계입니다

이건 뭐 다이어트고 뭐고 추운 겨울날에 몸도 녹이고 맛으로라도 마실거 같아요

 

방탄커피 처음 마셔본 느낌은 저한테는 베리! 굿이었습니다

 


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